便秘（constipation）是消化系統(tǒng)疾病的常見癥狀，是指多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。生活中難免會出現(xiàn)便秘的情況的。那么，便秘如何調(diào)理呢？如何預(yù)防便秘呢？動動手指就可以輕松防便秘，一起來看看動動手指防便秘存在的奧妙吧。

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