目錄：
編者按：我們的生活中有很多的習慣對我們的健康是有很大的影響的，特別是在飲食方面，很多的飲食習慣不好，會對我們的健康造成很大的影響。那么有哪些習慣是要我們該的呢？
健康飲食 這些習慣你要改一下
嬰兒食品放味精
科學研究表明，嬰兒食品中使用味精，谷氨酸會和血液中的鋅發(fā)生特異性結合，生成不被吸收的谷氨酸鋅而排出體外，導致嬰兒缺鋅，造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。因此，哺乳期婦女忌食用味精，3個月以內的嬰兒禁止食用味精，1周歲以內的幼兒以不食味精為宜。
味精熗鍋時放入
味精易溶于水，在l00℃以下，味精中的谷氨酸鈉不會發(fā)生大的化學變化;當溫度超過l00℃時進行長時間加熱，就會生成一種不僅無鮮味、而且有毒的成分，叫做焦谷氨酸鈉。所以，在制作菜肴過程中，不要過早地放入味精，在湯、菜即將出鍋時放入味精為好。
久存蔬菜慢慢吃
現(xiàn)代人都很忙，于是有不少家庭習慣一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃。這樣雖然節(jié)省時間，但是要知道，蔬菜每多放置一天就會損失大量的營養(yǎng)素。例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達84%。
因此，應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏，也應該選擇干燥、通風、避光的地方。
