市場(chǎng)上補(bǔ)腦保健產(chǎn)品琳瑯滿目，以假亂真，消費(fèi)者不知如何取舍，為老人為孩子為上班忙碌傷神的自己，小編建議你在選擇產(chǎn)品的時(shí)候還是不要忘記基本的補(bǔ)腦食物，下面小編帶你了解日常的基本補(bǔ)腦保健食物，讓大家更加有目標(biāo)性的去選擇適合自己的補(bǔ)腦食物。
補(bǔ)腦的食物
香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動(dòng)物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
