四，吳式太極拳。

　　特點：動作外形開展適中，緊湊有度，，動作氣勢端莊典雅，小巧靈活，動作銜接，細膩和順，輕松自然，動作速度均勻和緩，連綿不斷，動作勁力，以柔為主，兼有內勁。

　　注意：防止斜中寓正而斜中不正，出現俯身、折腰、撅臀的毛病。

　　吳式太極拳吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨具靜態(tài)之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。

　　五，孫式太極拳。

　　特點：進退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展園活，敏捷自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。每轉身時以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。

　　河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛武術，從師李魁垣學形意拳，繼而學于李之師郭云深，又從師程廷華學八卦掌。經多年研練，功夫深厚。后有從師郝為真學太極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術的精義，融合一體而創(chuàng)“孫式太極拳”。

　　怎樣掌握太極拳運動量，掌握運動量除了測定呼吸與心跳外，還有一種自控法，那就是“酸加、痛減、麻停”六字訣。這是通過自己鍛煉后的感覺而定的。如果鍛煉后發(fā)現肌肉疼楚，抬舉重脹，這是正常的生理反映，可以增加運動量，繼續(xù)學習，這叫“酸加”。

　　練習后出現局部疼痛，而且逐漸加重，這說明某一部分肌肉或肌腱有陷性炎癥反應，則運動量需要減輕，以免使炎癥擴大，這就是“痛減”。

　　所謂“麻停”是指練后感到某一部分有麻木不適，而且逐漸加重，這是局部神經愛壓的征兆，也是鍛煉方法不正確的表示。必須立即停止，尋找原因，待糾正后再進行練習。

　　練太極拳還應該知道以下幾點

　　靜練為養(yǎng)，急練會傷;慢練為養(yǎng)，快練會傷;放松練為養(yǎng)，緊張練會傷;用意練為養(yǎng)，用力練會傷;中和大方練為養(yǎng)，心存打人念會傷;斂神聚氣練為養(yǎng)，片面發(fā)勁跑氣會傷;練拳似休息為養(yǎng)，疲勞身心練會傷;練拳似行氣為養(yǎng)，努氣練會傷;推手善柔化松放者為養(yǎng)，頂力相抗不善運化者會傷。

　　結語：我們練習太極，在不斷進步的同時，要記得鞏固舊知識，其中，內功心法的修煉也是很重要的，給大家列出了如上幾種太極流派的特點以及注意事項，希望為大家太極拳的修煉提高到一定的幫助。