長壽是每個人都追求的一種境界，你知道人們該如何長壽嗎?哪些方法能夠幫助人們長壽呢?今天小編就為大家推薦一些長壽的方法，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文了解一下吧!
一、耳 采用坐、站姿勢
排除一切雜念，兩手掌緊按壓著兩耳孔，兩手中間的三指同時齊動輕擊后頭枕骨若干次。之后兩手掌驟然離開兩耳孔，再壓再離，周而復(fù)始地進(jìn)行數(shù)分鐘，讓耳內(nèi)產(chǎn)生一中溫?zé)岬氖娣小Ｒ蝗湛慑憻?--5次。
二、眼 坐、臥、站勢均可
先是收心定神和放松身體，然后用力閉緊雙眼，一閉一開，反復(fù)進(jìn)行。閉眼時眼眶要適當(dāng)用力，且心思要集中到眼的部位上來，開時想反，要使眼部盡量放松，使之有一種很舒服的感覺。每日鍛煉數(shù)次，每次約5分鐘時間。
三、齒任何姿勢均可
靜心聚神后、即可進(jìn)行閉嘴叩齒鍛煉。上下牙齒緊咬時要適當(dāng)用力，放開時相反，要讓其盡量舒松。反復(fù)進(jìn)行數(shù)分鐘，每日鍛煉若干次。若雜器叩齒鍛煉之后，再進(jìn)行鼓漱鍛煉則更好。
四、鼻任何姿勢均可
在安神靜心之后，先兩手掌互相搓熱，然后對其鼻梁兩側(cè)進(jìn)行上下來回按摩，至其發(fā)熱為止;用兩手拇指和食指對左右兩側(cè)迎香穴同時進(jìn)行揉按;再用右手食指對鼻孔下方的人中穴進(jìn)行揉按。一日數(shù)次，每次約5分鐘。
