抑郁癥如何自我調(diào)理？問
24歲2025年03月29日 10:19:00
病情描述：
感覺最近自己做什么事都做不好，也懶得再去做，好像有點抑郁似的，想問一下抑郁癥如何自我調(diào)理？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問
您首先要學會放松身心，調(diào)節(jié)情緒，養(yǎng)成良好的生活作息。多參加一些戶外活動，與親人朋友多交流，訴說心中的不悅。每天要給自己積極的心理暗示，要對自己有信心，告訴自已一定能做好。
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