脖子低頭或轉(zhuǎn)動(dòng)有拉扯樣疼痛考慮多是由于長(zhǎng)期低頭辦公引起的，有時(shí)長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)或電腦也會(huì)導(dǎo)致脖子時(shí)活動(dòng)出現(xiàn)疼痛的癥狀。平時(shí)可多做頸部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀等，皆能有所緩解。

頸部活動(dòng)疼痛是頸椎病的前兆，但有睡覺(jué)姿勢(shì)不正導(dǎo)致落枕也能引起頸部活動(dòng)時(shí)疼痛。建議平時(shí)糾正睡姿，多做頸部的伸展運(yùn)動(dòng)。短時(shí)間內(nèi)若無(wú)法緩解，可前往醫(yī)院做頸椎X線(xiàn)檢查，確診后對(duì)癥治療。