體內(nèi)濕氣重建議可以通過(guò)泡腳或者是汗蒸祛除體內(nèi)的濕氣，飲食方面要多吃薏米赤豆或者是冬瓜等去濕氣的食物。建議平時(shí)要多參加跑步、游泳、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于祛除體內(nèi)的濕氣都有非常好的效果。

體內(nèi)濕氣重可以服用去濕氣的中藥緩解癥狀，此外拔罐、針灸、汗蒸等方式對(duì)于緩解體內(nèi)的濕氣都是有效的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，多做體育鍛煉，建議可以多做跳繩或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。