首先你應(yīng)該盡量減少不必要的活動，讓患處得到休息。其次可以適當(dāng)進(jìn)行患處按摩和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)以及乳酸代謝，這樣可以緩解局部不適癥狀。對于嚴(yán)重的患者，可以試一試中醫(yī)針灸療法。

如果您病情不是十分嚴(yán)重，通過休息、作息調(diào)整、飲食控制一般可以自愈。如果癥狀較為嚴(yán)重，需要進(jìn)行治療，比如局部熱敷、針灸和按摩等，都可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使得堆積的乳酸盡快消耗掉。