病情分析：一般中醫(yī)認為入睡困難多數(shù)是由于心火旺盛、虛火上升、虛性亢奮、脾胃不和、氣血不足、肝不藏血及腎虛等因素所致。建議：您目前可通過按摩、針灸、理療及拔罐等方式，改善睡眠的質(zhì)量。注意事項：您在臨睡前不可參加過于興奮的活動。

病情分析：中醫(yī)說入睡困難的原因有心火太旺、脾胃不和、肝不藏血及虛火上升等，這與您平時不良的生活習(xí)慣有密不可分的關(guān)系，您需要及時的進行調(diào)理和養(yǎng)護。建議：您需要立即去當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)診所或縣級以上的中醫(yī)科就診，根據(jù)自己的實際情況，選擇合適的方式治療睡眠，如按摩、推拿及熱敷等。