建議：您應(yīng)該注意飲食清淡，多吃胡蘿卜、黃瓜、芹菜、菠菜、木耳、海帶等具有排毒功效的蔬菜。蘋果、檸檬、香蕉、荔枝等水果也可以多吃。注意事項(xiàng)：不要吃辛辣有刺激性的食物，以免加重便秘；每天定時(shí)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

建議：排毒可以多吃綠豆、蘿卜葉、芥藍(lán)、黑木耳、綠葉蔬菜等食物。減少鹽的攝入、適當(dāng)補(bǔ)充維生素。多喝水增加毒素的排出、不喝酒、不暴飲暴食、不吃辛辣刺激、油膩的食物。合理的作息保證有足夠的睡眠時(shí)間。