建議：首先，需要給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，適宜的溫度及燈光。其次，睡前保證寶寶飽腹感適度，不會因為饑餓而醒。也可在睡前洗澡，然后在睡前播放輕柔的音樂，配合輕拍與按摩使寶寶平靜下來。

建議：良好的睡眠需要一個安靜的環(huán)境，所以要保證寶寶所在空間的溫濕度適宜，燈光不能太過明亮。另外，可以洗完澡后睡覺會更加舒適，使身體放松，這時可以放些輕柔催眠的曲子，幫助寶寶進入夢鄉(xiāng)。