一般情況下，每人每天需要喝一千毫升至一千三毫升的水，這樣才能維持人體的生長代謝。若是飲水過少可能會出現(xiàn)煩躁不安、尿量減少以及全身乏力的癥狀，部分人飲水過少還會出現(xiàn)血壓下降的癥狀

人一般大約需要引用1600ml左右的水分，其余部分可以從食物中進(jìn)行獲取。水是一切生命活動的必需物質(zhì)，水是人體的主要組成成分。營養(yǎng)物質(zhì)需要溶于水進(jìn)行利用，代謝廢物也需要靠水來排除體外。人要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，不要到感到口渴再飲水，一次飲水不可過多，保持在每次200ml左右即可。但是也不能夠過多的飲水，這會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。