免疫系統(tǒng)是人體中比較重要的系統(tǒng)，可以使人體不受病毒或者細菌攻擊，起到一定的保護作用，其次可以清除體內(nèi)新陳代謝后留下的廢物，以及修補受損器官和組織，平時多吃一些營養(yǎng)價值高的食物，能夠增強免疫系統(tǒng)的功能。

人體內(nèi)有一個免疫系統(tǒng)，它是人體抵御病原菌侵犯最重要的保衛(wèi)系統(tǒng)。免疫功能種的非特異性免疫又稱“先天免疫”，是人類在長期種系發(fā)育和進化過程中，逐漸形成的天然防御功能。注意鍛煉的環(huán)境.空氣污染嚴重時最好不在室外鍛煉。