快速瘦下來的主要方式是過度的結(jié)石以及運動，還有吃減肥藥，但是這些方式不利于身體健康，因此不建議進行。建議進行合理的飲食以及適當(dāng)運動減肥，雖然效果比較慢，但是屬于科學(xué)的減肥方式，不會損傷身體。

快速瘦下來，可以通過運動和節(jié)食的方式來進行減肥，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯鹈颍古仪?，跑步，游泳，跳繩，瑜伽活動來積極的燃燒身體的脂肪，使體重很快的減下來，避免吃一些脂肪含量過高的食物，以免身體發(fā)胖，造成身體負(fù)荷，從而造成減肥失敗。