根據(jù)身體體質(zhì)不同，每天跳繩次數(shù)可以減肥是不同的，一般情況下每天跳五百次左右可以減肥，但是具體的次數(shù)要根據(jù)身體的素質(zhì)決定，盡量不要勉強(qiáng)自己，避免出現(xiàn)肌肉損傷。

跳繩是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，但是一般情況下有氧運(yùn)動(dòng)要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上才能達(dá)到良好的減肥效果。跳繩是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，但是一般情況下有氧運(yùn)動(dòng)要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上才能達(dá)到良好的減肥效果。一天跳繩一百下到二百下就能起到減肥的功效，對于身體比較胖，體重比較高的人來說不要用單腳跳，這樣可以避免在跳繩的過程中由于體重比較大造成對關(guān)節(jié)和腳踝的傷害，同時(shí)需要注意的是跳繩時(shí)間不要過長。跳繩的減肥效果不能只取決于一天的運(yùn)動(dòng)量，而是應(yīng)該看是否能夠每天堅(jiān)持，每天的運(yùn)動(dòng)量是否能夠保持或者加大。