晚上睡覺出汗，首先需要排除是否是環(huán)境溫度過高引起的情況，建議你在平時(shí)睡覺時(shí)不要蓋太多的被子或者穿太多的衣物，其次需要在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且不要吃辛辣刺激的食物，嚴(yán)重時(shí)需要到醫(yī)院就診。

通常情況下在醫(yī)學(xué)上晚上睡覺容易出汗被稱為“盜汗”，出現(xiàn)盜汗一般是建議平時(shí)要注意應(yīng)加強(qiáng)必要的運(yùn)動(dòng)，要注意不能長時(shí)間的過度勞累，飲食上要注意是要避免吃辛辣的食物的，平時(shí)以清淡為主，而且要注意平時(shí)是不能長時(shí)間的熬夜的，嚴(yán)重的話建議進(jìn)行食補(bǔ)，或者使用中藥進(jìn)行調(diào)理。