更年期嚴重失眠的患者，平時可以吃百合，蓮子，香蕉等食物，其中含有的微量元素和維生素可以很好的鎮(zhèn)靜情緒、寧心安神，提高夜間的睡眠質量。其次，您平時還可以做一些身體鍛煉，有效的身體鍛煉可以調節(jié)體內激素，改善失眠的情況。

您好，更年期容易引起失眠多夢，心慌出虛汗，乏力沒精神，心煩意亂等情況，偏方治療沒什么科學依據(jù)安全保障的，再就是與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠有關，可以服用更年康片，谷維素片，腦心舒口服液等藥物調理，不要熬夜喝茶，不要喝咖啡等以免刺激影響睡眠。