對眼睛好的食物有很多，常見的有西紅柿、胡蘿卜、菠菜、豌豆、紅棗、黑芝麻、豬肝、火龍果、獼猴桃等。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免用臟手揉眼，多做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

首先，補(bǔ)充高蛋白的及各種新鮮的蔬菜水果，多吃富含葉黃素的食物。另外平時(shí)多吃點(diǎn)富含維生素的食物，可以補(bǔ)充一點(diǎn)深海魚等等另外，要記得少吃甜食，因?yàn)樘鹗持械奶欠衷隗w內(nèi)的代謝時(shí)，需要大量的維生素B1參與，同時(shí)并降低體內(nèi)鈣的含量。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，會助長近視度數(shù)加深。平時(shí)還可以泡菊花枸杞茶，對眼睛有好處。