睡眠不好會(huì)導(dǎo)致患者白天出現(xiàn)乏力、精神萎靡、頭暈、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)嚴(yán)重影響患者正常生活，建議晚上入睡前泡泡腳或者聽(tīng)寫(xiě)舒緩的音樂(lè)。

長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好會(huì)引起全身的疲勞感，會(huì)感覺(jué)全身不舒服。白天的時(shí)候容易無(wú)精打采，渾身乏力，注意力不集中，記憶力下降，運(yùn)動(dòng)遲緩，頭痛等。一直睡眠質(zhì)量差的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的精神分裂癥。另外，還可能引起免疫力降低。最佳的治療方法就是改善睡眠，建議日常生活中養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，睡前的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├靵?lái)緩解緊張的肌肉，同時(shí)喝一杯溫牛奶可以養(yǎng)心安眠。