減肥的人士也可以吃水果，水果當(dāng)中含有豐富的維生素以及膳食纖維，可以選擇糖分含量比較低的水果，比如圣女果，水果黃瓜以及梨子，蘋果，草莓，橙子等，千萬不要單純的只通過吃水果來減肥，還需要搭配各種食物。

減肥盡量選擇一些含糖量相對比較低的，像蘋果、梨、橘子、桃等水果，可以達(dá)到一個(gè)既補(bǔ)充維生素和膳食纖維的作用，又避免了過多的能量的攝入。目前流行的減肥方法之中，有一種叫做吃水果減肥法，言外之意，就是每天吃五個(gè)到六個(gè)水果，再也不吃任何食物，靠吃水果來獲得減重的一個(gè)效果。但是事與愿違，這樣的一些不正確的減肥方式，并不能夠達(dá)到一個(gè)真正的長期的減肥的作用。而應(yīng)該把水果做到生活中的一項(xiàng)，比如說我們在為朋友們設(shè)計(jì)減肥方案的時(shí)候，每天保證有一個(gè)水果，但是不要多吃，因?yàn)檫^多的水果會造成您體內(nèi)糖分的過多的攝入，反倒不利于減重。這一個(gè)水果，盡量選擇一些含糖量相對比較低的，像蘋果、梨、橘子、桃，都可以達(dá)到一個(gè)既補(bǔ)充維生素和膳食纖維的作用，又避免了過多的能量的攝入。