女人氣虛會出現(xiàn)形體消瘦，大便溏薄，少氣懶言等表現(xiàn)，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以用紅參或者黨參或者白參與雞肉燉煮連湯食用，可以吃山藥、蓮子、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚等食物。

女人氣虛的癥狀，大多表現(xiàn)為少氣懶言、疲倦乏力，動則氣短，易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，腹脹納少，腰酸腿軟或脫肛、子宮下垂，月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，舌質(zhì)淡而胖，舌邊有齒痕，脈沉細弱等。氣虛的代表補品是各種參類，包括西洋參、白參、生曬參、野山參、紅參等，還有黃芪、紅景天、伏苓、白術(shù)、山藥。補氣虛的食物有牛肉、雞肉、豬肉，還有糯米、大豆、白扁豆、大棗，魚類如鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、大蝦，還有蘑菇等。栗子具有補血、補腎、補脾的作用，對氣虛患者治療非常明顯。蜂蜜也是一個很好的選擇，蜂蜜不僅具有止咳通便的作用，對于治療由于脾胃虛弱造成的胃痛，效果也非常好。