可以去濕氣的食物有很多，比如薏米、紅豆、薏仁、綠豆、絲瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山藥、芡實、荷葉等等。建議濕氣重的患者多吃以上食物，平時可以多出去曬曬太陽，多進行運動鍛煉。

濕氣是一種看不見摸不到的東西，對于平時生活中我們可以在吃上面就可以輕松去除濕氣，但是效果也是有一點偏差的。1、糯米紅豆粥將適量的糯米和紅豆洗凈2-3小時，然后放入鍋中加水煮沸。將它們加熱至中火2小時，加入適量的冰糖或紅糖，攪拌均勻后再食用。。糯米是最常見的食物，可以去除生活中的水分。每天用一碗糯米紅豆粥煮熟，它可以解毒和去除水分。此外，糯米還具有減少腫脹和解毒的作用。2、山藥排骨湯取適量山藥，切成小塊。將排骨切成小塊，洗凈，然后將它們放入沸水中加入血液中。然后將排骨放入鍋中，加入一些冷水，用大火煮沸，用中火煮20分鐘，然后加入山藥燉30分鐘，加鹽調(diào)味。