牙齦腫痛一般是牙齦炎，或上火引起，您可以入院檢查，若是上火可以多吃蘆筍、萵苣、柚子等食物，還可以用金銀花泡水緩解腫痛現象。若是炎癥，您可以吃點西紅柿、橄欖油、堅果等，還可以服用消炎藥物治療。

牙齦的疼痛主要是因為維生素c的缺乏，或者是上火的因素造成的，所以平時多吃含維生素c的食物，然后平時多攝入新鮮的蔬菜水果。不僅僅可以起到降火、補充維生素c的作用，而且，對于胃腸蠕動等效果也比較好。平時可以多吃西瓜，番茄泥，猴桃，櫻桃之類的食物，一般維生素c的含量都是比較高的。平時在注意生活、習慣方面的調整，避免吸煙飲，飲酒等。