大部分人可以憋氣30秒到一分鐘左右。如果心肺功能較好，可能會(huì)憋氣到兩分鐘以上。正常人的憋氣時(shí)間，存在個(gè)體化差異，沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)值，憋氣時(shí)間的長(zhǎng)短反映了一個(gè)人體內(nèi)的血紅蛋白的攜氧能力。

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，正常憋氣1~3分鐘就是比較能接受的范圍，對(duì)于某些通過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，憋氣5~10分鐘就足夠了，憋氣對(duì)于人的身體會(huì)產(chǎn)生一定的傷害，所以也不要長(zhǎng)時(shí)間的憋氣。當(dāng)我們進(jìn)行憋氣的時(shí)候，人體就是處于一種缺氧的狀態(tài)，憋氣可以在一定程度上增加人體的肺活量，但是憋到極致就會(huì)對(duì)人體的各項(xiàng)功能產(chǎn)生消極的影響，因此沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人，千萬(wàn)不要隨意去憋氣很長(zhǎng)時(shí)間。