舌頭破了可以使用清水或者是生理鹽水沖洗，避免出現(xiàn)細(xì)菌病毒感染，然后使用干凈的紙巾或者是紗布進(jìn)行按壓止血，但是癥狀比較輕，一般不需要特殊的治療，是可以自行痊愈的。

根據(jù)你的描述你的情況是咬傷到自己的舌頭，此類情況一般來說損傷不會太大，傷口不會太深。建議消除緊張，此類情況一般咬傷不會太嚴(yán)重，一般無需治療，多能自行止血及恢復(fù)。如果創(chuàng)傷比較大，可能需要去口腔外科檢查，必要的話需要縫合及打破傷風(fēng)疫苗。