您如果想要讓自己的皮膚變白，建議您在平時(shí)可以可以多吃一些蘋(píng)果、草莓以及檸檬之類的水果，其中含有一定的維生素成分，進(jìn)食之后可以輔助您達(dá)到美白的效果。建議您在平時(shí)也需要做好自身的防曬措施。

如果想要讓皮膚變白有很多辦法，飲食方面可以吃富含維生素C的食物。比如可以多吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果里面含有維生素和蘋(píng)果酸，使血色素增加，從而使皮膚變得白皙。其次檸檬里面含有大量鈣、鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有檸檬酸，也能讓皮膚變白。