女性來月經期間要注意多休息和保暖，盡量避免接觸生冷的物品，同時飲食上禁忌食用生冷和辛辣刺激性的食物；平時多喝溫水，注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，盡量保持外陰清潔，以免出現感染。

月經期間應該注意休息，適當的保暖，多食用一些熱性、易消化的粥類和湯類，例如魚湯、小米粥、山藥粥、紅糖水等，以利于經血的排出及促進身體的康復。同時要禁止活動量過大，以及吃一些寒涼刺激性的食物，多吃水果蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。