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每天晚上做仰臥起坐能減肥嗎?

25歲2025年03月29日 14:37:11
病情描述:

每天晚上做仰臥起坐能減肥嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 李伯群
    李伯群主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問

    每天晚上做仰臥起坐可以加快腹部脂肪燃燒,是可以起到減肥效果的,但效果不是很明顯,您還需要調(diào)控飲食,限制脂肪、熱量的攝入,并做做全身性的運動,如跑步、平板臥等來加快減肥。

  • 劉樹山
    劉樹山副主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    每天晚上做10個仰臥起坐是可以達到減肥的功效,但是強度不夠大的話,一般要減肥是比較困難的,平??梢远囗槙r針按摩腹部,促進胃腸道的蠕動,睡覺之前不要吃東西,可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進行運動訓(xùn)練,作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉,平常可以多做核心肌力訓(xùn)練的。平常不要吃肥甘厚膩的食物。

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