體內(nèi)濕氣較重者會表現(xiàn)出舌苔厚膩、食欲減退等癥狀，可以通過食療的方式祛除濕氣，日常多吃山藥、紅豆以及薏仁等食物較好。其次，還需要多運動，也可以通過泡腳的方式去除體內(nèi)濕氣。

濕氣重會出現(xiàn)舌苔厚膩、食欲減退、四肢冰涼等癥狀，建議在平時可以多吃祛除濕氣的食物，比如山藥、紅豆、薏仁等，同時不要吃寒涼性的食物，也可以使用生姜片泡腳來去除體內(nèi)的濕氣。