dha含量高的食物有深海魚(yú)油、比目魚(yú)、黑魚(yú)、金槍魚(yú)、帶魚(yú)等魚(yú)類；其次黑芝麻、核桃、牛奶等食物也含有高dha成分。dha是人體大腦不可或缺的一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育的作用。

含dha比較高的食物一般都是屬于一些魚(yú)類或者干果類，可以在日常生活中多吃一些魚(yú)類，魚(yú)類中含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且不論是母親還是寶寶，都應(yīng)該多吃一些dha的食物，孕婦吃一些dha的食物對(duì)身體是有好處的，寶寶吃dha的食物是非常有利于大腦的。