出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況，主要考慮是您近期精神壓力較大等造成的癥狀，建議您近期保持愉悅的心情，可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，其次需要在白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠有效地緩解做噩夢(mèng)的癥狀。

經(jīng)常做噩夢(mèng)有可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的，平時(shí)要多參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好心態(tài)，積極避免不良情緒，還要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃核桃、牛奶、雞蛋、紅棗等食物，必要時(shí)也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)理。