失眠者飲用安神助眠的中藥也是有效果的，但是對于精神類疾病引起的失眠，可能治療效果不是很明顯。通常失眠者在每晚睡覺前可以用熱水泡腳，或者是飲用一杯熱牛奶，促進睡眠。禁止在睡覺前飲用濃茶或者是咖啡。

失眠的問題，可以考慮，請有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫看一看選擇中藥，如歸脾湯，天王補心丹，龍膽瀉肝湯，溫膽湯等藥物加減治療。加強體育運動鍛煉，保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。