女性在月經(jīng)期間可以運動，但是運動強度要適宜，不要劇烈的運動，以免導(dǎo)致月經(jīng)量過多。你在經(jīng)期要注意小腹的保暖，以免受涼誘發(fā)宮寒。在飲食上，你不可以吃辛辣、寒涼的食物。

女性生理期可以適當(dāng)?shù)纳⒉胶瓦\動，不可以劇烈運動在月經(jīng)期身體虛弱，如果劇烈的運動，盆腔處于充血狀態(tài)，容易導(dǎo)致月經(jīng)量過多并會引起痛經(jīng)。建議經(jīng)期注意休息，多喝熱水，促進血液循環(huán)。