女性來(lái)例假的時(shí)候食用含鐵豐富的食物好排毒，常見(jiàn)的有動(dòng)物的內(nèi)臟和雞肉以及牛肉等，能夠有效的協(xié)助機(jī)體清除體內(nèi)自由基，同時(shí)還能補(bǔ)充體內(nèi)所需鐵元素并且有利于預(yù)防貧血；其次還可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙介?，山楂能夠活血化瘀和促進(jìn)子宮收縮，有助于協(xié)助機(jī)體排出宮腔內(nèi)淤血；另外也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，在此期間要避免食用辛辣刺激性的食物，注意外陰衛(wèi)生。