在臨床上幫助女性縮陰的方法有很多，一般可以通過(guò)縮肛動(dòng)作、憋尿法等方法進(jìn)行，能夠改善女性陰道松弛，從而達(dá)到促進(jìn)陰道恢復(fù)緊致的目的，通常需要堅(jiān)持2-3個(gè)月的時(shí)間，才能夠起效果，建議患者每天重復(fù)進(jìn)行10-15次左右，而每次需要堅(jiān)持松緊各5秒的時(shí)間。若是鍛煉效果不佳，就可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練、電刺激等，能夠有效達(dá)到改善盆底肌的肌力，促進(jìn)陰道緊致的作用。