要想骨折恢復的快，在骨折恢復期間可以適當吃一些富含蛋白質、維生素和鈣質的食物，如雞蛋、牛奶、豆腐、黃豆、排骨、瘦肉、蝦皮、豆?jié){、魚、烏雞、牛肉、動物肝臟、獼猴桃、草莓、苦瓜、西蘭花等。雖然骨折愈合期間要補充營養(yǎng)，但是要注意盡量不要吃油膩、高脂肪的食物，高脂肪的食物不僅會讓人長胖，還不利于骨折的愈合。骨折恢復期間除了要注意飲食，還要注意多出門曬太陽，促進鈣質的吸收。