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年輕人怎樣預防糖尿?。?span>問

30歲2025年03月29日 21:04:27
病情描述：

今天聽說我一個朋友被查出來有糖尿病，我心里很害怕自己也得這種疾病，請問一下年輕人應該如何預防糖尿??？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 王世東
    王世東主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問

    年輕人要想預防糖尿病，平時應注意不吃或者少吃升糖指數(shù)過高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、糯米飯、煉乳、炸雞塊、油條、白米飯等等，養(yǎng)成良好的飲食習慣，選擇吃升糖指數(shù)低的食物，避免暴飲暴食，應少吃多餐。平時還可以適當進行運動鍛煉，比如跑步、瑜伽、打太極拳、游泳、打羽毛球、打籃球等等，幫助增強機體的抵抗力和免疫力。保證每天有充足的睡眠時間，定期去醫(yī)院進行血糖檢查。

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