近視時，可以多吃點含豐富的維生素、花青素、葉黃素、鈣的食物，比如魚肉、牛奶、菠菜、胡蘿卜、番茄、西蘭花、黑芝麻、南瓜、藍莓、香蕉、魚肝油、花生、黑木耳、橘子、枸杞、雞蛋、骨頭湯等。平時吃飯時不要挑食，少吃含糖高的食物，注意膳食多樣化。還要注意用眼衛(wèi)生，改正不良的用眼習慣，避免度數(shù)加深，比如1、不要經(jīng)常用手揉眼；2、不要長時間用眼，多去戶外走走或者眺望遠處；3、矯正錯誤的閱讀姿勢和距離。