女性首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等產(chǎn)品，也要避免在光線不佳的環(huán)境下，或是在行走時(shí)看書。在用眼一小時(shí)左右，女性也需要通過眺望遠(yuǎn)處、按摩眼部等方式，來放松眼睛，避免出現(xiàn)視疲勞癥狀。同時(shí)女性也要調(diào)整飲食，建議吃些富含微量元素的食物，例如胡蘿卜、藍(lán)莓、玉米、紫甘藍(lán)、黃豆、玉米等，其次女性也要定期到醫(yī)院眼科就診，進(jìn)行視力檢查。