曬太陽本身不能補(bǔ)鈣，但可以促進(jìn)身體對鈣元素的吸收，所以若是身體缺鈣可以適當(dāng)曬太陽，可以選擇在早晨或傍晚陽光不是很強(qiáng)烈的時候，此外想要補(bǔ)鈣，生活中還可以多吃點含有維生素D及鈣元素的食物，如蛋類、豆制品、魚肉、動物內(nèi)臟以及堅果、海產(chǎn)品等，必要時的，還可以遵醫(yī)囑服用鈣劑處理。若是想讓身體快速發(fā)育，還可以適當(dāng)鍛煉身體，比如慢跑、騎自行車等，保證睡眠充足。