女性首先要注意紓解精神壓力，可以通過參加戶外活動(dòng)、和朋友交流等方式放松心情，同時(shí)也要養(yǎng)成規(guī)律的作息，避免出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，其次女性也可以通過入睡前泡腳、聽輕音樂等方式，來提高睡眠質(zhì)量。若是病癥引起的心慌、失眠，例如甲亢，患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用抗甲狀腺藥物治療，用藥期間患者也需要采取清淡飲食，避免吃裙帶菜、鳳尾魚等含碘量高的食物。