失眠、多夢(mèng)的治療方法一般為自我調(diào)整及藥物治療?；颊呤紫瓤蓢L試調(diào)整睡眠環(huán)境及睡眠規(guī)律，可使用厚重窗簾、隔音材料等營(yíng)造昏暗、安靜的睡眠環(huán)境，同時(shí)患者可在睡前聽(tīng)舒緩的助眠音樂(lè)。另外，患者還需注意避免日間睡眠及熬夜，形成穩(wěn)定的睡眠規(guī)律。再者，患者也可在睡前進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)或飲用牛奶、食用香蕉等促進(jìn)睡眠。如經(jīng)調(diào)整后仍無(wú)法入睡，則應(yīng)在就醫(yī)后使用鎮(zhèn)靜安眠藥物進(jìn)行治療。