脖子怎么瘦下來？問
24歲2025年03月29日 22:04:17
病情描述：
我最近發(fā)現(xiàn)脖子部位好像變胖了，整體看上去有點不協(xié)調(diào)，想要減肥，請問一下脖子怎么瘦下來？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
脖子粗多見于肥胖，想要瘦脖子需要先減肥，可以通過改善飲食及運動等兩個方面進行。飲食上以清淡易消化為主，避免食用油膩刺激性的食物，可以吃點含有纖維素的蔬菜水果，如香蕉、獼猴桃、海帶等，主食以粗糧為主；生活中多做有氧運動，如登上、騎自行車、跳繩等，都可以起到瘦脖子的效果。若是還伴有頸椎病，確診后可以通過推拿、牽引等方法治療，必要的時候還可以通過手術(shù)的方法治療。
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