小腿乳酸堆積怎么排酸？問
29歲2025年03月29日 22:05:09
病情描述：
由于我這兩天沒注意運動，導致小腿小腿乳酸堆積酸脹的慌，所以我就想要了解一下乳酸堆積怎么排酸？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
小腿乳酸堆積想要排酸，首先患者可以適當進行局部有氧運動，因為有氧運動能夠有效增加供氧，增加機體代謝率，從而使乳酸快速被代謝出去。其次，小腿乳酸堆積的患者還可以對局部進行按摩或者熱敷，這兩種方式都能夠起到促進局部血液循環(huán)、放松肌肉的作用，從而使排出乳酸的速度變快，改善乳酸堆積的現(xiàn)象。此外，多喝水或者是補充維生素B等，也能夠有效促進乳酸排出。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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