晚上睡覺前喝水的危害？問
22歲2025年03月29日 22:13:24
病情描述：
晚上吃的有點咸了，一直在喝水，可是我老公說晚上睡覺前不能喝水，我想知道這么做有什么危害？
醫(yī)生回答(1) 答
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任俊杰主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
如果只是適量喝水，一般不會產(chǎn)生危害，還可以稀釋血液，預防血液粘稠引起血栓性疾病。但如果晚上睡覺前大量喝水，首先會增加胃腸道的負擔，引起腹脹，還會引起夜尿增多，影響睡眠質量。其次睡前飲水過多還會導致第二天出現(xiàn)面部水腫的現(xiàn)象。影響美觀。一般健康的生活習慣是可以在睡前1-2小時少量飲水，并且晚上避免進食過咸的食物，以免增加飲水量，影響健康。
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