增強身體免疫力的方法有：一、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證良好的睡眠質量。減少熬夜對于身體的損耗，使身體機能可以有效的恢復；二、均衡飲食。每天要補充豐富的營養(yǎng)和充足的能量，改掉挑食等不良的飲食習慣。三、及時補充人體所需的微量元素，例如鋅、鐵、硒等；四、每天多喝水，保持黏膜濕潤；五、制定科學有效的鍛煉計劃。每日適當運動，促進新陳代謝，可以提高人體的免疫力。