小腹太大怎么減肥？問
36歲2025年03月29日 23:12:33
病情描述：
我的小腹堆了很多的肉，穿緊身衣特別不好看，我就很想減肥，請問小腹太大了該怎么減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
小腹比較大的人群平時可以堅持進行仰臥起坐、騎自行車、俯臥撐、游泳、打球等運動，有利于消耗腹部脂肪，還能夠使肌肉變得緊實。在減肥的同時還應當注意控制飲食，避免食用油膩的食物，應當多吃粗糧和蔬菜水果，也具有幫助減肥的作用。如果瘦身效果不佳，還可以采取抽脂手術的方式幫助瘦腹。平時還要避免久坐，工作間隙可以適當起身運動，有利于改善腹部脂肪堆積過量的現(xiàn)象。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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