荷爾蒙失調(diào)可以通過改善生活飲食方式進(jìn)行調(diào)理。首先生活中要保證睡眠充足，情緒穩(wěn)定，不要過度勞累或者是長期熬夜，平時多鍛煉身體，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，能提高抵抗力。若有抽煙酗酒習(xí)慣，應(yīng)戒煙戒酒，能促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙分泌逐漸平衡。而飲食上應(yīng)以清淡有營養(yǎng)為主，可以多吃點(diǎn)含有維生素、蛋白質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)成分的食物，并多喝水，促進(jìn)機(jī)體代謝，也能調(diào)節(jié)荷爾蒙失調(diào)。若效果不佳，可以入院做激素6項(xiàng)檢查，明確病因再遵醫(yī)囑用藥處理。