運動后大量出汗要注意什么？問
30歲2025年03月29日 23:15:00
病情描述：
我老公最近每天都去健身房做運動鍛煉，每次運動后都會大量出汗，我想問問運動大量出汗要注意什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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王麗副主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院 向他提問
人體運動后有大量出汗的癥狀，首先需要及時補充水分，此時建議患者少量多次的喝水，同時可以在水里面加入少量的食用鹽，可補充因為大量出汗丟失的身體內的鹽分，還能補充電解質以及能量。另外，在出汗的時候不要立即洗澡，因為此時毛細血管擴張，毛孔在打開排汗散熱，洗澡會使汗毛孔閉塞而且容易受涼，還會影響散熱及廢物的排出。運動要保持勞逸結合，不要一次性運動量過大，以免出現(xiàn)虛脫的癥狀。
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